I corridori hanno molte opzioni per le scarpe da corsa (minimaliste, a piedi nudi, da trail, da strada, correttori di pronazione, ecc.), così come gli yogi con i loro tappetini. Il numero di tappetini e di diversi tipi ora disponibili è sconcertante e può creare confusione. Speriamo di superare l'hype per darti le informazioni essenziali di cui hai bisogno e per aiutarti ad acquistare il miglior tappetino da yoga, indipendentemente dallo stile che pratichi. Il nostro obiettivo è quello di illustrare le migliori opzioni per il tuo studio, esaminare i diversi materiali utilizzati, valutare l'importanza della portabilità rispetto al comfort e alla stabilità e fornire suggerimenti per mantenerlo pulito.
Spessore
Lo spessore del tappetino è una considerazione chiave; è qui che i tappetini "yoga" specificatamente designati vengono separati da altri tipi di tappetini utilizzati nelle palestre per il lavoro sugli addominali o le lezioni di Pilates. I tappetini per lo yoga hanno in genere uno spessore compreso tra 3 e 5 mm (o da 1/8 a 3/16 pollici), con alcune opzioni più sottili di "tappetino da viaggio" da 1-2 mm gettate nel mix. C'è una ragione particolare per questo spessore; nella maggior parte degli stili di yoga, ad eccezione delle lezioni di restauro o Yin, gran parte della lezione viene trascorsa in posizioni in piedi. Quando ti trovi su un tappetino da yoga di prima qualità, hai bisogno di un po' di ammortizzazione per le articolazioni, ma un cuscino eccessivo è dannoso per il tuo equilibrio; prova a stare su una gamba sopra il letto e vedrai cosa intendiamo. Vuoi anche un'imbottitura per le parti sedute e sdraiate della tua classe.
Tutto il tuo corpo è molto più felice se adeguatamente ammortizzato da pavimenti in legno o cemento quando è a terra. I tappetini da 4-5 mm sono lo spessore più utilizzato, poiché rappresentano l'equilibrio perfetto per la maggior parte delle persone. Alcune persone richiedono o preferiscono un'ammortizzazione extra, e ci sono alcuni tappetini più spessi specifici per lo yoga, come il Manduka PRO da 6 mm, che sono spessi ma non troppo "morbidi". Vuoi più cuscino? Metti due tappetini uno sopra l'altro o piega il tappetino durante le pose in ginocchio. La maggior parte delle scuole di yoga offre anche coperte che puoi usare sotto le ginocchia se decidi di optare per un tappetino sottile.
Coloro che preferiscono un tappetino più sottile possono optare per una versione da 3 mm, ma la maggior parte dei marchi produce un tappetino da viaggio da 1-2 mm che si arrotola saldamente e/o si piega per adattarsi alla valigia o al borsone. Se non vuoi ammortizzazione, scegli uno di questi. Questi tappetini tendono anche ad essere meno costosi di quelli spessi perché non c'è tanto materiale in gioco. Pertanto, questa potrebbe essere una buona opzione se vuoi risparmiare denaro e avere comunque qualcosa di alta qualità.
Stile praticato
Più di ogni altra cosa, lo stile di yoga che pratichi determina le esigenze del tuo tappetino. Con l'espansione e la specializzazione dei diversi tipi di lezioni di yoga, lo sono anche i tappetini sul mercato. Anche se ciò non significa che non puoi utilizzare lo stesso tappetino yoga per molti stili diversi, pensiamo che sarai più felice se ne sceglierai uno adatto alla tua pratica e al tuo tipo di corpo. Ad esempio, se non disponi di molta ammortizzazione "naturale" e acquisti un tappetino da yoga sottile e lo usi su un pavimento di legno, alcune pose potrebbero essere dolorose.
Al contrario, se acquisti un tappetino molto spesso ma svolgi una pratica che prevede spesso il bilanciamento su una gamba o usi spesso i blocchi per lo yoga, avrai più difficoltà in quelle pose. Ecco alcuni consigli su quali tappetini abbinare a quali stili. Tuttavia, se ti piacciono le varietà di yoga, sarai in grado di trovare qualcosa che si colloca nel mezzo.
Lezioni Base (Livello 1)
Se sei nuovo allo yoga o preferisci una pratica più calma e delicata, non è necessario andare all-in con un tappetino yoga da $ 100, ma vorrai qualcosa con una buona trazione, comfort e stabilità. Se non sei sicuro che questa pratica sia adatta a te, allora ha senso acquistare un tappetino meno costoso o noleggiarne uno dallo studio. Il nostro vincitore del Best Buy, il Lululemon Travel Mat, offre un'ottima trazione per il prezzo. Anche se non ha molto cuscino, è facile aggiungerne altro piegandolo o prendendo una coperta. La trazione extra rende la pratica sicura, soprattutto se sei un principiante. Cerca innanzitutto un modello che offra una buona trazione e, se sei disposto a spendere soldi extra, è importante anche qualcosa che offra un po' di ammortizzazione.
Stili Flow/Vinyasa
Queste lezioni sono più rigorose di una lezione base. Di solito, coinvolgendo più Saluti al Sole e Vinyasa, ti muovi costantemente sul tappetino. Questo stile funziona meglio con un tappetino da yoga con ottima trazione, poiché la posa che manterrai più spesso è quella del cane rivolto verso il basso, che richiede di spingere in direzioni opposte con mani e piedi. Se il tuo tappetino è scivoloso, dovrai costantemente riaggiustare le mani, il che certamente non è l'ideale. C'è anche la possibilità che le tue mani scivolino e potresti farti male. Dato che lavorerai duro, anche la tua temperatura interna si surriscalderà e farà sudare i palmi delle mani, ostacolando potenzialmente la trazione; ti consigliamo di cercare un tappetino con un'ottima trazione sull'asciutto e sul bagnato.
Classi riparative o Yin
Le lezioni di restauro non comportano l'impegno attivo dei muscoli. Invece, usano la forza di gravità e il tempo per provocare rilassamenti profondi nei muscoli e nella fascia (tessuto connettivo). Queste lezioni si svolgono principalmente in posizioni sedute o addirittura sdraiate a terra - viene affettuosamente chiamato "nap yoga" - quindi per questo stile ti servirà un tappetino da yoga morbido e confortevole che abbia uno spessore di almeno 5 mm o anche di più.
Hot Yoga
Bikram, Moksha, TruFusion, Hot 103, l'elenco potrebbe continuare. Se pratichi uno di questi stili (o qualcosa di simile), suderai sudare durante la lezione. La maggior parte delle persone usa un asciugamano sul tappetino da yoga per assorbire il sudore. Ti consigliamo di scegliere un tappetino con una costruzione a "cellule chiuse". La struttura a cellule chiuse impedisce al sudore di assorbirsi nel tappetino, che rimane lì e può rendere il tuo tappetino "originale", indipendentemente dalla frequenza con cui lo pulisci. Alcuni di questi stili di yoga non richiedono molta trazione, ma se pratichi uno stile Vinyasa riscaldato, opta per un modello con un'ottima trazione sul bagnato
L'uso di un asciugamano sopra il tappetino da yoga ti dà la possibilità di utilizzare il tappetino da solo per diversi stili di lezione. Ma se sei un Hot Yogi irriducibile, allora ci sono alcuni fantastici ibridi asciugamano/tappetino là fuori che ti lasceranno a bocca aperta.
Materiali usati
Tra tutti i diversi settori esistenti, molti produttori di tappetini da yoga sembrano impegnati a fornire un prodotto "verde", garantendo che il processo di produzione sia meno tossico, utilizzando solo materiali "naturali" nei loro prodotti o addirittura piantando un albero. per ogni tappetino che realizzano. Sebbene queste siano pratiche eccezionali, dovresti essere consapevole della tendenza di marketing chiamata "greenwashing", quando un prodotto viene commercializzato per le sue proprietà ecologiche quando potrebbe non essere molto "verde". Anche se non possiamo analizzare a fondo i materiali e i processi di ogni produttore, discutiamo dei diversi materiali utilizzati e di come vengono commercializzati. Alla fine, acquistare una volta dovrebbe essere l’obiettivo primario per non sprecare materiale.
Cloruro di polivinile (PVC)
Il tipo originale e più comune di materiale utilizzato nei tappetini da yoga è il P.V.C. È un prodotto a base di idrocarburi, ovvero plastica, e quando viene trasformato in un tappetino da yoga, la produzione di solito comporta l'aggiunta di ftalati per mantenere la plastica malleabile ed elastica. PVC è un noto cancerogeno ed è impossibile da riciclare perché contiene troppe tossine. Gli ftalati sono interferenti endocrini e sono vietati nei giocattoli dei bambini. Gli ftalati rilasciano gas dai materiali in cui si trovano, in particolare quando riscaldati e possono essere inalati sotto forma di particelle di polvere o assorbiti attraverso la pelle. Questi non sono il tipo di materiali su cui vuoi mentire e sudare.
Si giustifica la produzione e la vendita di P.V.C. tappetini perché la loro longevità li rende più "ecologici" di un tappetino in gomma o TPE che finisce in discarica dopo un anno o due. Diremo che più impariamo sul lato negativo del PVC, meno vogliamo usarne uno. Si noti che per le persone con allergie al lattice, un P.V.C. il tappetino può essere la soluzione migliore grazie alla presenza del lattice naturale presente nei tappetini in gomma, spiegato di seguito.
Gomma
Un'ottima alternativa al P.V.C. sono stati tappetini di gomma. Questi tappetini provengono dalla gomma raccolta dall'albero della gomma Pará (Hevea brasiliensis). Dalla corteccia dell'albero vengono tagliate delle fette sottili, creano un lattice lattiginoso che fuoriesce e viene raccolto in secchi. Successivamente, questo liquido viene raffinato in gomma. Sebbene alcuni tappetini di gomma siano commercializzati come privi di lattice al 99%, questo potrebbe non essere sufficiente per chi è sensibile al lattice e dovrebbe evitare i tappetini di gomma. La raccolta della gomma avviene nei climi tropicali e subtropicali del sud-est asiatico e del Brasile; questa è una risorsa rinnovabile poiché un albero della gomma può essere "raccolto" per un massimo di 30 anni.
Elastomero termoplastico (TPE)
I TPE sono materiali che hanno proprietà sia "plastiche" che "elastiche". Sono composti di poliestere, poliuretano o polistirene che possono essere stampati a iniezione e sono presenti in un'ampia gamma di prodotti, dalle piste per motoslitte ai cateteri medici. I tappetini in TPE possono essere completamente riciclati e trasformati in nuovi tappetini o infradito se sai dove inviare il tuo vecchio tappetino.
Resina polimerica ambientale (PER)
PER è realizzato in P.V.C. ma senza gli ftalati, le tossine e le emissioni nocive necessarie per trasformare il P.V.C. in un tappetino da yoga. Inoltre è riciclabile e rilascia meno emissioni tossiche rispetto al P.V.C. se incenerito. Sembra un po' strano che realizzino questo prodotto "rispettoso dell'ambiente" da qualcosa che non è così "verde", ma su questo prenderemo in considerazione la parola dello scienziato.
Cotone
Dopo aver letto tutte le opzioni di cui sopra, i tappeti in cotone sembrano sempre più attraenti! Il cotone è una risorsa biodegradabile e rinnovabile e la varietà biologica non contiene sostanze chimiche dannose né contribuisce molto all’inquinamento dell’acqua. Tuttavia, il cotone, e in particolare il cotone convenzionale, ha un impatto ambientale. Come l’elevato utilizzo di acqua, l’inquinamento dell’acqua causato da insetticidi e defolianti e l’utilizzo di terreni che altrimenti potrebbero essere utilizzati per la produzione di cibo. Inoltre, il processo di tintura comporta un elevato utilizzo di acqua e persino i "coloranti naturali" utilizzano mordenti tossici. Sfortunatamente, i tappetini in cotone non offrono gli stessi vantaggi dei tappetini adesivi, come trazione e comfort, e difficilmente li sostituiranno presto.
Sughero
I tappetini in sughero sono una moda relativamente nuova che ha preso piede lo scorso anno. Sono un'opzione eccezionale e sostenibile in cui il sughero è un agente autopulente, che garantisce facilità di cura del tuo nuovo acquisto. Il sughero è un materiale biodegradabile ed è facile da smaltire quando arriva il momento.
Portabilità vs comfort e stabilità
Uno dei grandi compromessi nell’acquisto di un tappetino da yoga è se sceglierne uno portatile o comodo e stabile. Sfortunatamente, poche opzioni offrono entrambi. La maggior parte dei tappetini che hanno ricevuto un punteggio elevato per la portabilità non hanno ottenuto buoni punteggi in termini di comfort e stabilità e viceversa, poiché i tappetini più pesanti sono più stabili e solitamente più spessi e, quindi, più comodi. I tappetini più leggeri sono più facili da trasportare. Mentre alcuni potrebbero essere comodi su cui sdraiarsi, come il Prana E.C.O., tendono a muoversi su di te mentre fai posture come saltare dal cane rivolto verso il basso a stare in piedi.
Praticare su un tappetino yoga stabile è importante dal punto di vista della sicurezza; non vorremmo che il nostro tappetino si spostasse sotto di noi mentre cercavamo di salire in verticale sulla testa. I comodi tappetini non solo ti danno un eccellente supporto durante Savasana, ma proteggono anche le articolazioni e le ossa durante molte altre pose.
Per quelli di noi che vanno in studio o si esercitano a casa, portare un tappetino da sei o sette libbre dall'auto a lezione non è un problema. Dovrai anche considerare il peso del tuo tappetino se pratichi Hot Yoga e porti un asciugamano, un telo da doccia, un cambio di vestiti e articoli da toeletta nel tuo studio. A volte la nostra borsa da yoga sembra di fare una spedizione di un mese invece di una lezione di 90 minuti! Risparmiare mezzo chilo o tre sul tappetino aiuta ad alleggerire il carico.
Prenditi cura del tuo tappetino
Con gli impegni e le vite frenetiche delle persone, alcuni di noi hanno a malapena il tempo di andare a una lezione di yoga, per non parlare del tempo per pulire a fondo i nostri tappetini in seguito. Anche se probabilmente non è in cima alla tua lista di manutenzione, un po' di cura per il tuo tappetino può fare molto. Una rapida pulizia con un panno umido dopo ogni lezione è un buon inizio, ed ecco alcuni altri suggerimenti e consigli in base al tipo di tappetino acquistato.
